Eneko Uruñuela, 谢谢你的照片!
当我们每天在电脑前花这么多时间时，身体必然会受到影响。颈部、肩部和上背部是身体的一些部位，经常受到这种影响。
在我经常使用电脑的日子里，我发现这些YouTube视频对我的放松有所帮助。
10分钟
让我们都来练习颈部、肩部和上背部的瑜伽。这对数字创作者来说是完美的!让我们花点时间来检查和关心我们自己!阿德里安专注于通过日常活动受到压力的目标区域，以对抗颈部紧张、肩部疼痛、上背部疼痛和不良姿势。
17分钟
用这套瑜伽动作来缓解颈部和肩部的紧张，它针对的是受电脑使用、驾驶和其他健身动作影响的部位。
你可以通过以下方式了解更多关于Yoga With Adriene的旅程 观看他们的视频 并查看他们描述上的链接，如果你有兴趣。
如果你对开始或扩大你的正念练习感兴趣，我有一个 放松的音频和冥想资源页 你可能会觉得有用。