类别
冥想和呼吸工作 YouTube股票

数字创作者的必修课,10分钟和17分钟的伸展运动

Eneko Uruñuela, 谢谢你的照片!

当我们每天在电脑前花这么多时间时,身体必然会受到影响。颈部、肩部和上背部是身体的一些部位,经常受到这种影响。

在我经常使用电脑的日子里,我发现这些YouTube视频对我的放松有所帮助。

10分钟

让我们都来练习颈部、肩部和上背部的瑜伽。这对数字创作者来说是完美的!让我们花点时间来检查和关心我们自己!阿德里安专注于通过日常活动受到压力的目标区域,以对抗颈部紧张、肩部疼痛、上背部疼痛和不良姿势。

17分钟

用这套瑜伽动作来缓解颈部和肩部的紧张,它针对的是受电脑使用、驾驶和其他健身动作影响的部位。

你可以通过以下方式了解更多关于Yoga With Adriene的旅程 观看他们的视频 并查看他们描述上的链接,如果你有兴趣。

如果你对开始或扩大你的正念练习感兴趣,我有一个 放松的音频和冥想资源页 你可能会觉得有用。

作者:Graydon Schwartz

了解更多关于Graydon的信息。 关于我 页。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

分享到...