类别
冥想和呼吸工作

当你是个百万富翁时,如何克服作为数字创造者的感觉像个骗子

自我完善是一个持续的旅程,可能需要大量的时间和努力。但是如果有一个更简单的方法呢?一种无需花费数小时冥想就能与更高的自我联系的方法?介绍一下30分钟的引导式呼吸冥想!

这种练习旨在帮助你遇见更高的自我,同时也提供传统冥想的所有好处。所以为什么不试一试呢?你可能会惊讶于自己有多喜欢它

呼吸法已经存在了几个世纪,被许多人认为是与真实的自我相联系的最有效方法之一。与传统冥想不同,呼吸法不要求你长时间静坐。

通过这个有指导的呼吸练习冥想,你将能够与更高的自我相联系。带有呼吸练习的冥想支持心身连接,促进放松和平静。我邀请你带上耳机,在某个安静的地方坐下来,开始和我一起冥想。你可以每天都练习这种呼吸练习冥想。

SOMA呼吸法的解释

这实际上是为了让你进入伽马脑波状态,在那里你可以从最高的思维频率进行思考,你相信可以快速学习,加速,学习,能够完成更多的事情,实际上有更多的乐趣。所以在你做这个之前,有一些事情需要考虑,一个特殊的冥想,这是一个非常简单的呼吸技巧,但你可以找到。

它基于我们的SOMA呼吸唤醒技术,你将做一系列有节奏的呼吸,音乐将引导你,告诉你何时吸气,何时呼气。因此,你只需跟着音乐的节奏和旋律,在音乐的引导下,吸气应该进入你的腹部。

我建议倾听他们的呼吸指示和身体语言等。

观看这个YouTube视频,了解如何使你的身体更加放松。重要的是,不要把呼吸工作逼得太紧,要始终善待自己!

30分钟引导式呼吸冥想

订阅 SOMA的呼吸 是很容易的。

SOMA呼吸公司的其他呼吸工作视频。

如果你在他们的视频上发表评论,让他们知道你来自我的博客! 🙂

我一看完这个视频,YouTube就推荐了下一个视频,这个视频很完美,因为我想在这种放松的情绪中停留的时间比30分钟长一点。

优秀的后续视频看点之二

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冥想之心的其他万花筒视频。

如果你对他们的视频发表评论,请让他们知道你是从我的博客上找到他们的! 🙂

我感谢你对学习更多关于呼吸工作的兴趣!

YouTube转录

欢迎来到SOMA的呼吸冥想,称为进入灯光。这是为你准备的。如果你正在寻找那种突然爆发的灵感,那种创造性的天才火花,它将帮助你做出下一个改变游戏规则的想法,也是为你准备的。如果你感到情绪非常低落,你已经失去了你的,你的魔力,你想与你更高的力量,你更高的自我重新结合,回到你的。

这实际上是为了让你进入伽马脑波状态,在那里你可以从最高的思维频率进行思考,你相信可以快速学习,加速,学习,能够完成更多的事情,实际上有更多的乐趣。所以在你做这个之前,有一些事情需要考虑,一个特殊的冥想,这是一个非常简单的呼吸技巧,但你可以找到。

它基于我们的SOMA呼吸唤醒技术,你将做一系列有节奏的呼吸,音乐将引导你,告诉你何时吸气,何时呼气。因此,你只需跟着音乐的节奏和旋律,在音乐的引导下,吸气应该进入你的腹部。

所以你可以通过你的两个鼻孔吸气,然后用嘴呼气。但只是放开,你的XL,不用力,保持平稳,连接和一致,在你的吸气和呼气之间没有停顿。这就对了。然后用一系列有节奏的呼吸几分钟,你将得到命令,深吸一口气,做一个机会。

比如,嗯,嗯,这三个音节是,你要把你的意识带到你的创造性腺体,你的性和你的消化腺,哦,你要把你的意识带到你的心脏和胸腺。这些是维持器官,然后你想在你的最后。嗯,你要把你的意识带到你的第三个IPE,你的松果体和你的脑垂体。

想象一下,当你做出这个音调的时候,有一道光正通过你的身体散发出来。想象一下,你通过每一个Blands是内分泌腺,荷尔蒙系统,让你体验和拥有。对生命本身的感觉。当你这样做的时候,当你把你的意识带到这束光上,把这束光像电路一样向上移动,它将帮助你用振动、音调和视觉化开始激活内分泌腺,激活你身体的运作,让你体验生命本身。

所以你也要做几分钟的这个动作。呃,将有节奏的呼吸与发出这些音调结合起来。然后在某一时刻,你会得到命令,深吸一口气,然后呼气。

而在这一点上,你可以让你的头向前垂。所以你发出嘶嘶的声音,屏住呼吸,完全放松。再一次,你跟着说明走,当你得到另一个大。你就会有这种吸气的冲动。你要深吸一口气。这一点,你要拉起骨盆底肌肉。

你要拉起你括约肌周围的肌肉,把它们拉起来收缩。而你要在之前拧起来,你要想象你把这道光一直送到你的第三只眼睛里,把这道光射向宇宙。我可以命令一个信息给你。这就对了。这都是一种可视化技术,都是为了帮助你在身体周围移动能量,利用你的呼吸、气血。

好的,所以说明是非常简单的。你也可以躺下做这个。好的。你想在一个地方做这个。在这期间,你不会被打扰。这是一个你应该在空腹时做的练习。而且你可以每天做一到两次。不要过度。呃,如果你坚持每天的剂量,你会从中得到很多好处,还要注意用鼻子吸气,吸气,用鼻子,用嘴呼气。

保持一个良好的呼吸循环。呃,尽量避免用嘴呼吸。在某些情况下,你实际上可以用嘴呼吸来提升体验。然而我更喜欢用你的鼻子。它实际上给你带来了更好、更健康的习惯。如果你尽可能多地用鼻子吸气,其他需要注意的是,在某些情况下,你的手指、手掌可能会有刺痛的感觉,你甚至可能会有一点抽筋。

没有什么好担心的,只要通过呼吸。而在呼吸的过程中,它应该通过释放自己和解脱自己。而这不会造成任何伤害。另一件重要的事情是,对于那些更高级一点的人来说,想要在每次吸气时真正激活生命力能量,你可以通过收缩括约肌周围的肌肉来拉起盆底肌肉,即Mulabunda,把它拉起来,想象你正在拉起来。

你吸气的顶部,拉动、收缩、挤压肌肉,然后在你呼气时放开。所以挤压,然后在呼气时放开。这就像抽打他的生命力能量一样板条了。这个视频也是一个臀部,无分形的视频,使用了我们的臀部,无分形技术,有一个呼吸泡泡,随着呼吸进出。

所以你也可以。把你的意识带到这个催眠分形的可视化中,作为你完美把握呼吸时间的一种方式。而这些隐藏的或兄弟会或视频本身可以起到很好的治疗效果。所以实验一下,只闭着眼睛做这件事,同时使用催眠分形图,看看结果如何。

记得订阅我们的频道。如果你想看更多这样的视频,我们在未来还有很多,还有,呃,报名参加我们的免费大师班。如果你想真正深入了解这个问题,并学习如何成为这些技术的讲师,并在更深的层次上真正体验SOMA的广度,而不是报名参加那个免费的大众课,请使用下面描述中的链接,为未来的一天提供更多的爱和正能量。

欢迎来到SOMA的灯光之旅。

舒适地以直立的姿势坐着,在不被打扰的地方仰卧。

把你的意识带到中心。而我的声音将是一个指南。

有节奏的学习。我同意。

声音的速度。意识流,没有附着物。

当你走进灯火阑珊处,与一种精神合一。这个精神就是。

的精神。

充分深吸一口气。

a

深吸一口气。

不对。对着你的第三只眼睛,你的眼睛闭上。做一个时间。

这是一种呼吸,一种节奏。

充分深吸一口气。

完全出来了。

屏住呼吸。

当你有了第一次呼吸的冲动时,在你的脑海中从10倒数到1,当你越过那个舒适区时,你会感觉到这种能量的冲动感觉,通过你的脊柱向上移动。而当你感觉到这种能量,交织在一起时,完全深呼吸,并

屏住呼吸。拉动你的骨盆底肌肉。盆底把这种能量送上去,就像一个螺旋形的光亮向上,向上,再向上。照亮你,为你更高的力量发光。

当你对着你的第三只眼睛呼气的时候,你的眼睛会闭上。呃。

呃。

当你有了第一次冲动,在脑海中从10到1的微风倒计时,当你越过舒适区时,你会感觉到这种能量的冲动感。通过你的脊柱向上移动。当你感觉到这种能量,向上移动时,深吸一口气,完全进入

并屏住呼吸。拉住。燃料肌,挤压骨盆底,把这种能量送上去,就像一束灯光一样,向上,向上,向上。把你照亮,照亮周围的灯光,照亮更高的力量。

当你不能再屏住呼吸时,看向你的第三只眼睛,他们的眼睛闭着。

证人学校。

新发现的灵感、与万物一体的感觉、与集体的联系

那是每一个来的一分钟。的精神,热的,委托的感觉。

带着它去是定义的礼物,一个创造这个世界的账户。

因此,明智地选择是来很大的责任,特别是,如何。

尊严

当你向前走时,新的一天即将到来。但1月份的录取。

改变以获得和平。

图片来源 马特-斯克拉兰迪斯 关于 幻灯片.

作者:Graydon Schwartz

了解更多关于Graydon的信息。 关于我 页。

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