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冥想和呼吸工作 YouTube股票

为忙碌的数字创造者提供强大的古代吐纳呼吸法

我喜欢他们在这段视频中使用的呼吸冥想,因为这是我走向现在人生道路上的重要一步。

它的长度不到20分钟,呼吸工作部分从2分钟开始,然后在视频的最后有一个简短的冥想。因此,如果你时间不多,或者准备好了呼吸,请随意跳过!

几千年来,呼吸工作一直被用来增强你的能量,提高你的免疫系统,并减少压力。

呼吸法是一种简单而平和的练习,可以随时随地进行,不需要任何特殊设备。

通过专注于呼吸,我们可以静下心来,释放紧张,并与我们的内在和平相联系。

呼吸工作适用于每个人,无论他们过去或现在的情况如何。

但是,如果你有癫痫病史或正在怀孕。 呼吸与流动 建议不要参加。如果你是孕妇或准妈妈,他们还有一个视频,我将在YouTube视频播放器下面附上。

古老的Tummo呼吸法的解释

因此,第一种是30次动力呼吸。第二个是在呼气时保持一到两分钟的较长呼吸。所以你的肺里没有空气。然后练习的第三部分是吸气时保持呼吸。所以它大约是15秒的呼吸恢复。这个视频的这三个练习,我们要重复三次。

所以我们要做三轮。你可以自己做最多5轮。但对于这个视频,我们只做三轮。如果这听起来像很多信息,而且你已经被压倒了,那么不用担心。我们帮你。我们会指导你完成所有的事情。因此,请坐好,或者躺下,让我们从第一段的30次动力呼吸开始。

在你看这个YouTube视频之前,注意你的身体在告诉你什么。在你知道你的身体会有什么反应之前,你不希望用呼吸法把自己逼得太紧。当你善待自己时,它就会照顾你。

链接到用户的YouTube频道。 呼吸和流动

如果你正在期待,请看这个视频。

如果你喜欢他们的视频,并想了解更多关于他们的旅程,我敦促你观看他们的视频,如果感兴趣的话,看看他们在视频描述中包含了哪些链接。

你可能会发现我的 放松的音频和冥想资源页 如果你有兴趣开始或扩大你的正念练习。

谢谢你花时间了解更多关于呼吸工作的信息!你的工作是什么?

作者:Graydon Schwartz

了解更多关于Graydon的信息。 关于我 页。

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