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Méditation et travail sur la respiration Actions YouTube

Les incontournables, 10 et 17 minutes d'étirement pour les créateurs numériques

Eneko UruñuelaMerci pour la photo !

Lorsque l'on passe autant de temps devant un ordinateur chaque jour, le corps en pâtit forcément. Le cou, les épaules et le haut du dos sont des parties du corps qui sont souvent touchées par ce phénomène.

Les jours où j'utilisais beaucoup l'ordinateur, je trouvais ces vidéos YouTube utiles à ma relaxation.

10 minutes

Pratiquons tous le yoga pour le cou, les épaules et le haut du dos. C'est parfait pour les créateurs numériques ! Prenons un moment pour faire le point et prendre soin de nous ! Adriene se concentre sur des zones ciblées qui sont sollicitées par l'activité quotidienne pour combattre les tensions du cou, les douleurs des épaules, les douleurs du haut du dos et les mauvaises postures.

17 Minutes

Soulagez les tensions du cou et des épaules grâce à cette séquence de yoga qui cible les zones affectées par l'utilisation de l'ordinateur, la conduite automobile et d'autres activités physiques.

Pour en savoir plus sur le parcours de Yoga With Adriene, consultez les pages suivantes regarder leurs vidéos et de vérifier les liens sur leur description, si vous êtes intéressés.

Si vous souhaitez commencer ou développer votre pratique de la pleine conscience, j'ai un... page de ressources audio et de méditation relaxantes que vous pourriez trouver utile.

Par Graydon Schwartz

Pour en savoir plus sur Graydon, consultez le site À propos de moi page.

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