Catégories
Méditation et travail sur la respiration

Comment surmonter le fait de se sentir comme un fraudeur en tant que créateur numérique quand on est millionnaire ?

L'amélioration de soi est un processus continu qui peut exiger beaucoup de temps et d'efforts. Mais s'il y avait un moyen plus facile ? Un moyen de vous connecter à votre moi supérieur sans avoir à passer des heures et des heures à méditer ? Voici la méditation respiratoire guidée de 30 minutes !

Cette pratique est conçue pour vous aider à rencontrer votre moi supérieur, tout en offrant tous les avantages de la méditation traditionnelle. Alors pourquoi ne pas l'essayer ? Vous serez peut-être surpris de constater à quel point vous y prenez plaisir !

La respiration artificielle existe depuis des siècles et est considérée par beaucoup comme l'un des moyens les plus efficaces de se connecter à son moi authentique. Contrairement à la méditation traditionnelle, la respiration artificielle ne nécessite pas que vous restiez assis pendant de longues périodes.

Grâce à cette méditation respiratoire guidée, vous serez en mesure de vous connecter à votre moi supérieur. La méditation avec des exercices de respiration favorise la connexion entre le corps et l'esprit, ainsi que la relaxation et le calme. Je vous invite à prendre des écouteurs, à vous asseoir dans un endroit calme et à commencer à méditer avec moi. Vous pouvez pratiquer cette méditation respiratoire tous les jours.

Explication du travail respiratoire SOMA

Ceci est conçu pour vous mettre dans l'état d'ondes cérébrales gamma, où vous pouvez penser à partir de la plus haute fréquence de pensée, pour apprendre rapidement, pour accélérer l'apprentissage, pour être capable de faire plus de choses et pour avoir beaucoup plus de plaisir. Donc il y a quelques choses à prendre en considération avant de faire ça, une méditation spéciale, et c'est une technique de respiration très simple, mais vous pouvez trouver.

Elle est basée sur notre technique d'éveil de la respiration SOMA, où vous ferez une série de respirations rythmées et la musique vous guidera et vous dira quand inspirer et quand expirer. Vous allez donc suivre le rythme et le groove de la musique et les conseils, et l'inspiration doit se faire dans votre ventre.

Je recommande d'écouter leurs instructions de respiration et leur langage corporel, etc.

Regardez cette vidéo YouTube pour apprendre comment vous pouvez rendre votre corps plus détendu. Il est important de ne pas pousser le travail sur la respiration trop fort et de toujours être bienveillant envers soi-même !

Méditation respiratoire guidée de 30 minutes

S'abonner à Souffle de SOMA est facile.

Autres vidéos sur la respiration par SOMA Breath :

Faites-leur savoir que vous venez de mon blog si vous commentez leur vidéo ! 🙂 .

Dès que j'ai regardé cette vidéo, YouTube m'a recommandé la vidéo suivante, qui était parfaite car je voulais rester dans cette ambiance détendue pendant un peu plus de 30 minutes.

Excellente vidéo de suivi à regarder ensuite

Vous pouvez également vous abonner à Esprit méditatif facilement.

Autres vidéos de Kaléidoscope par Meditative Mind :

Si vous commentez leur vidéo, faites-leur savoir que vous les avez trouvés grâce à mon blog ! 🙂 .

J'apprécie votre intérêt à en apprendre davantage sur la respiration artificielle !

Transcription YouTube

Bienvenue à la méditation respiratoire SOMA appelée dans les lumières. Ceci est pour vous. Si vous êtes à la recherche d'une inspiration soudaine, d'une étincelle créative de génie qui vous aidera à réaliser votre prochaine idée qui changera la donne, c'est aussi pour vous. Si vous vous sentez vraiment de mauvaise humeur et que vous avez perdu votre, votre mojo, et que vous voulez vous réaligner avec votre pouvoir supérieur, votre moi supérieur, et revenir à votre...

Ceci est conçu pour vous mettre dans l'état d'ondes cérébrales gamma, où vous pouvez penser à partir de la plus haute fréquence de pensée, pour apprendre rapidement, pour accélérer l'apprentissage, pour être capable de faire plus de choses et pour avoir beaucoup plus de plaisir. Donc il y a quelques choses à prendre en considération avant de faire ça, une méditation spéciale, et c'est une technique de respiration très simple, mais vous pouvez trouver.

Elle est basée sur notre technique d'éveil de la respiration SOMA, où vous ferez une série de respirations rythmées et la musique vous guidera et vous dira quand inspirer et quand expirer. Vous allez donc suivre le rythme et le groove de la musique et les conseils, et l'inspiration doit se faire dans votre ventre.

Donc vous pouvez inspirer par vos deux narines et expirer par votre bouche. Mais il faut juste laisser aller votre XL, sans forcer et en gardant une respiration douce, connectée et cohérente où il n'y a pas de pause entre votre inspiration et votre expiration. C'est ça. Puis avec des séries de respirations rythmées pendant quelques minutes, on va vous donner l'ordre de prendre une inspiration profonde et de tenter votre chance.

Comme, uh, um, c'est trois syllabes sont, vous voulez amener votre conscience à vos glandes créatives, votre sexe et votre glande digestive, le Ooh, vous voulez amener votre conscience à votre coeur et votre glande thymus. Ce sont les organes de maintien, et puis vous voulez sur votre finale. Um, vous voulez amener votre conscience à votre troisième EPI, votre glande pinéale et votre pituitaire.

Et imaginez qu'une lumière rayonne à travers vous pendant que vous faites ce ton où vous allez. Imaginez que vous envoyez une lumière à travers chacun de ces Blands est la glande endocrine, le système hormonal, qui vous permet d'expérimenter et d'avoir. le sens de la vie elle-même. Et comme vous faites cela, comme vous apportez votre conscience à cette lumière, en déplaçant cette lumière vers le haut comme un circuit, cela vous aidera avec la vibration, le ton et la visualisation à commencer à activer les glandes endocrines, le fonctionnement de votre corps qui vous permet d'expérimenter la vie elle-même.

Donc tu vas faire ça pendant plusieurs minutes aussi. Euh, en combinant la respiration rythmique avec la création de ces tonalités. Et à un moment donné, on te demandera d'inspirer profondément et d'expirer.

Et à ce stade, vous pouvez laisser votre tête tomber en avant. Vous faites un sifflement, vous retenez votre respiration et vous vous détendez complètement. Et encore une fois, vous suivez les instructions et quand vous avez un autre gros. Et vous avez cette envie d'inspirer. Vous allez prendre une profonde inspiration. À ce stade, vous allez tirer sur les muscles du plancher pelvien.

Vous allez tirer sur les muscles autour de votre sphincter et les contracter. Et vous allez faire un mouvement de recul, et vous allez imaginer que vous envoyez cette lumière jusqu'à votre troisième oeil, et que vous l'envoyez dans l'univers. Je pourrais commander un message à votre. C'est ça. C'est toutes des techniques de visualisation, toutes conçues pour vous aider à déplacer l'énergie autour du corps, en utilisant votre respiration, le prana.

Ok. Donc les instructions sont très simples. Vous pouvez aussi le faire en vous allongeant sur le dos. Ok. Et vous voulez faire ça dans un endroit. Vous ne serez pas dérangé pendant toute la durée de l'exercice. C'est un exercice que vous devez faire l'estomac vide. Et vous pouvez le faire une ou deux fois par jour. N'en faites pas trop. Euh, si vous vous en tenez à la dose quotidienne, vous en tirerez de nombreux bénéfices, et faites également attention à inspirer par le nez, à inspirer par le nez et à expirer par la bouche.

Maintenir un joli circuit de, de la respiration. Euh, essayez d'éviter de respirer par la bouche. Dans certains cas, on peut améliorer l'expérience en respirant par la bouche. Cependant, je préfère utiliser votre nez. Cela vous donne de meilleures et plus saines habitudes. Si vous utilisez votre nez aussi souvent que possible pour inspirer, vous pouvez avoir des sensations de picotement dans vos doigts, vos mains, vous pouvez même avoir des crampes.

Il n'y a pas à s'inquiéter, il suffit de respirer à travers elle. Et pendant les rétentions du souffle, il devrait se relâcher et se soulager par. Et aucun mal ne sera causé par cela. Une autre chose importante est que pour ceux d'entre vous qui sont un peu plus avancés, qui veulent vraiment activer l'énergie vitale à chaque inspiration, vous pouvez tirer vers le haut les muscles du plancher pelvien, le Mulabunda en contractant les muscles autour de votre sphincter, en le tirant vers le haut, en imaginant que vous le tirez vers le haut.

Au sommet de votre inspiration, tirez, contractez, serrez les muscles, puis relâchez sur votre expiration. Donc, contractez, puis relâchez sur votre expiration. C'est comme une pompe de son énergie vitale. Cette vidéo est aussi une vidéo hip, no fractal utilisant notre technologie hip, no fractal avec une bulle de respiration, qui entre et sort avec la respiration.

Donc vous pouvez aussi. Apporter votre conscience à cette visualisation hypno fractale comme un moyen pour vous de chronométrer votre respiration parfaitement. Et ces fractales ou vidéos cachées peuvent avoir un effet très thérapeutique. Donc essayez de faire ça avec les yeux fermés et en utilisant les fractales hypnotiques et voyez les résultats.

N'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne. Si vous voulez plus de vidéos comme celle-ci, nous en avons beaucoup plus à venir dans le futur et aussi, euh, inscrivez-vous à notre classe de maître gratuite. Si vous voulez aller vraiment en profondeur sur ce sujet et apprendre à devenir un instructeur de ces techniques et à vraiment expérimenter l'ampleur du SOMA à un niveau beaucoup plus profond que s'inscrire à cette classe de masse gratuite, en utilisant le lien dans la description ci-dessous beaucoup d'amour et d'énergie positive pour la journée à venir.

Bienvenue dans le voyage de SOMA vers les lumières.

Asseyez-vous confortablement dans une position verticale et allongez-vous sur le dos à un endroit où vous ne serez pas dérangé.

Amenez votre conscience au centre. Et le son de ma voix te servira de guide.

Apprendre avec un rythme. Je suis d'accord.

La vitesse du son. Flux de conscience, sans attachement.

En entrant dans la lumière, vous ne faites qu'un avec un esprit. L'esprit est.

L'esprit.

Respirez profondément et complètement.

a

Respirez profondément.

Non. Vers votre troisième oeil et vos yeux fermés. Faites un temps.

C'est un souffle et un rythme.

Respirez profondément et complètement,

entièrement.

Retenez votre souffle.

Lorsque vous ressentez cette première envie de respirer, comptez de 10 à 1 dans votre esprit, et que vous dépassez cette zone de confort, vous ressentez cette sensation d'énergie qui monte le long de votre colonne vertébrale. Et quand vous sentez cette énergie, qui monte, prenez une profonde respiration et...

Retenez votre souffle. Tirez sur les muscles de votre plancher pelvien. Le plancher pelvien envoie cette énergie vers le haut, comme une spirale de lumière vers le haut et vers le haut et vers le haut. Vous éclairant les lumières pour votre pouvoir supérieur.

quand vous appelez en retenant votre souffle plus longtemps à votre troisième oeil, vos yeux se ferment. Euh,

uh,

Quand vous aurez cette première envie de faire le compte à rebours de 10 à 1 dans votre esprit, en dépassant la zone de confort, vous ressentirez cette sensation d'énergie. qui monte le long de votre colonne vertébrale. Quand vous sentez cette énergie monter, prenez une profonde inspiration.

et retenez votre souffle. Tirez dessus. Le muscle de l'essence, serrant le plancher pelvien, envoyant cette énergie vers le haut comme un faisceau de lumières vers le haut et vers le haut et vers le haut. Vous éclairant vers les lumières, le, un pouvoir supérieur autour de vous.

Lorsque vous ne pouvez plus retenir votre souffle, regardez votre troisième œil, les yeux fermés.

L'école des témoins.

Le nouveau sentiment d'inspiration, d'unité avec toutes choses, de connexion avec la collectivité.

c'est-à-dire chaque minute qui passe. L'esprit, la chaleur, le sens de la commission.

l'emporter avec vous est défini cadeau un compte pour créer ce monde.

Donc choisir judicieusement est une grande responsabilité, le spécial, comment.

Dignité

comme vous avancez, un nouveau jour devant vous. Mais l'admission de janvier.

Changez pour obtenir la paix.

Photo par Matt Sclarandis sur Unsplash.

Par Graydon Schwartz

Pour en savoir plus sur Graydon, consultez le site À propos de moi page.

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée.

Partager à...