Le contenu propose un exercice de méditation guidée conçu pour aider les individus à tourner la page sur leurs relations passées. Pour commencer l'exercice, les participants doivent trouver un endroit calme et confortable pour se détendre. Ils doivent ensuite se concentrer sur la sensation de lâcher prise, en s'imaginant flottant dans le ciel et enveloppés d'une lumière chaude et réconfortante. Ce processus encourage...
Catégorie : Méditation et travail sur la respiration
Le travail sur la respiration est une partie essentielle de toute pratique de yoga ou de méditation, et l'application mobile de la méthode Wim Hof amène le travail sur la respiration à un tout autre niveau. La méthode Wim Hof utilise une application de respiration pour aider les débutants à apprendre à contrôler leur respiration et à atteindre des états de relaxation profonde. Avec l'aide de l'application, vous...
If you’re someone who has struggled with stress and anxiety, you know that it can be challenging to find effective ways to manage these feelings. Meditation, breathing exercises, and other mindfulness practices can be helpful, but sometimes they’re not enough to fully calm the nervous system. That’s where the Sensate 2 comes in – a…
La respiration de la méthode Wim Hof est simple et facile à suivre. Il suffit de suivre les étapes ci-dessous. Wim recommande de s'exercer juste après le réveil, ou avant un repas, lorsque votre estomac est encore vide. Apprenons la méthode Wim Hof. Remarque : les techniques de respiration enseignées dans la WHM peuvent affecter le contrôle moteur et, dans de rares cas, entraîner une perte...
Si vous cherchez un moyen de calmer votre esprit et d'atteindre un sentiment de paix intérieure, la méditation est peut-être la solution. Et si vous recherchez des écouteurs qui vous aideront à mieux méditer, nous avons la liste qu'il vous faut ! Découvrez mes choix des meilleurs écouteurs pour la méditation et le travail sur la respiration. Avec ces...
L'amélioration de soi est un processus continu qui peut exiger beaucoup de temps et d'efforts. Mais s'il y avait un moyen plus facile ? Un moyen de vous connecter à votre moi supérieur sans avoir à passer des heures et des heures à méditer ? Voici la méditation respiratoire guidée de 30 minutes ! Cette pratique est conçue pour vous aider à rencontrer votre moi supérieur, tout en...
Je fais partie des 15 millions de personnes en Amérique qui méditent tous les jours. Récemment, je me suis concentrée sur le fait de m'allonger pour mes séances de méditation et je voulais un endroit confortable pour le faire, ce que vous apprendrez bien assez tôt ! Il ne faut pas grand-chose pour être confortable et il n'est pas nécessaire que ce soit très...
J'aime beaucoup la méditation respiratoire utilisée dans cette vidéo, car elle a été une étape importante sur mon chemin vers l'endroit où je suis maintenant dans la vie. La vidéo dure un peu moins de 20 minutes, et la partie sur la respiration commence à 2 minutes, suivie d'une courte méditation à la fin de la vidéo. Donc si vous êtes à court...
Eneko Uruñuela, merci pour la photo ! Lorsque nous passons autant de temps devant un ordinateur tous les jours, le corps en prend forcément un coup. Le cou, les épaules et le haut du dos sont des parties du corps qui sont souvent touchées par ce phénomène. Les jours où j'utilisais beaucoup l'ordinateur, je...