Si estás atravesando una ruptura y te resulta difícil seguir adelante, esta meditación guiada es para ti. En esta meditación guiada para dejar ir, se le guiará para encontrar un lugar tranquilo y silencioso donde pueda relajarse y no ser molestado. Se le indicará que se siente o se tumbe en una posición cómoda y que cierre los ojos.
Mediante técnicas de visualización, te imaginarás de pie a la orilla de un lago tranquilo que representa tu mente y tus emociones. A continuación, verás una pequeña embarcación en la distancia, que representa a tu ex novia, alejándose de ti y desapareciendo de tu vista.
Cuando el barco desaparezca, sentirá una sensación de alivio y libertad. Se le guiará para que se repita a sí mismo afirmaciones que le ayudarán a liberarse de cualquier emoción negativa y a atraer positividad a su vida. Esta meditación terminará con usted sintiéndose protegido y rodeado de energía positiva, listo para seguir adelante con confianza y optimismo.
Ver el vídeo a continuación, o pulsar o hacer clic en el título para cargarlo en la aplicación de YouTube o en el sitio web de YouTube, te permitirá sumergirte por completo en la meditación y sacar el máximo partido a la experiencia.
Recuerda, el autocuidado y el amor propio son esenciales para la curación, y esta meditación guiada es sólo una de las muchas herramientas que puedes utilizar para apoyar tu viaje. Así que respira hondo, relájate y disfruta del viaje que tienes por delante.
"Siéntate o túmbate en una posición cómoda y cierra los ojos. Inspira profundamente, aguanta la respiración unos segundos y suéltala lentamente. Al exhalar, siente cómo la tensión o el estrés abandonan tu cuerpo. Ahora, imagínate de pie en la orilla de un lago tranquilo. Se trata de un lago especial que representa tu mente y tus emociones. Ves el reflejo de la luna en la superficie del agua y te sientes tranquilo y relajado. Al contemplar el lago, ves una pequeña barca a lo lejos. Esta barca representa a tu ex novia. Se aleja de ti y observas cómo desaparece de tu vista. Cuando la barca desaparece, sientes alivio y libertad. Sabe que ha llegado el momento de dejar atrás el pasado y seguir adelante. Ahora, repítete estas afirmaciones: "Libero de mi mente y de mi corazón todos los pensamientos sobre mi ex novia". "Soy libre para seguir adelante y crear un nuevo futuro para mí". "Soy merecedor de amor y felicidad, y atraigo experiencias positivas a mi vida". Mientras repites estas afirmaciones, imagina que una luz brillante entra en tu mente y te llena de energía positiva. Siente cómo la luz fluye por tu cuerpo, curando cualquier dolor o tristeza que puedas estar sintiendo. Respira profundamente unas cuantas veces e imagínate rodeado por una burbuja de luz blanca. Esta luz te protege de los pensamientos y emociones negativos y te permite avanzar con confianza y optimismo. Cuando estés preparado, abre los ojos y tómate un momento para poner los pies en la tierra. Recuerda que eres fuerte y capaz de crearte un futuro brillante.
En conclusión, pasar por una ruptura puede ser una experiencia increíblemente difícil y desafiante. Sin embargo, es importante recordar que no estás solo y que existen herramientas y técnicas que te ayudarán a recuperarte y seguir adelante.
Esta meditación guiada es una de esas herramientas, diseñada para ayudarte a soltar las emociones y sentimientos negativos asociados a tu ruptura. Utilizando la visualización y las afirmaciones, puedes ayudarte a soltar el pasado y empezar a atraer positividad a tu vida.
Así que tómate un tiempo para ti, busca un lugar tranquilo y apacible y prueba esta meditación guiada. Te sorprenderá lo bien que te sientes después de una sola sesión.