Soy uno de los 15 millones de personas en Estados Unidos que medita todos los días.
Últimamente, me he centrado en tumbarme para mis sesiones de meditación y quería un lugar cómodo para hacerlo, ¡que conocerás muy pronto!
No se necesita mucho para estar cómodo y no tiene que ser muy caro para empezar. Todo esto son sólo productos y servicios que he encontrado útiles para mi práctica de la meditación.
¿Alguna vez ha querido meditar pero le preocupaba que requiriera demasiado tiempo, dinero o energía? Pues bien. Estás de suerte porque todas esas cosas se pueden encontrar fácilmente con un poco de investigación, pero no te preocupes, ya lo he hecho por ti 🙂 .
Estos son sólo algunos productos y servicios sencillos que he encontrado útiles para mi práctica:
- Música relajante y audio de meditación
- Un cómodo colchón de espuma con memoria
- Manta lastrada para el confort
- Auriculares de alta calidad que son cómodos
- Las persianas reducen las distracciones de la luz
Y aquí tienes un ejemplo de cómo tengo configurado mi espacio en este momento 🙂 Deja que te inspire.
Intento dedicar una o dos horas al día, pero así soy yo. Asegúrate de sacar tiempo para tu práctica cuando no tengas nada más planeado o en marcha.
1. Música relajante y audio de meditación
Música
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$0.00Descarga gratuita Utilice el código de cupón: GRAYDON20 para 20% de descuento en TODOS los productos de iAwake.6 pistas (gratuitas) diseñadas para darle una idea de las soluciones que ofrecemos para la relajación, el rendimiento óptimo, el desarrollo espiritual y la curación.
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Theta Joy combina una sinfonía artísticamente creada de capas de sonido alegre con la tecnología de vanguardia de iAwake para guiar a su cerebro desde la conciencia beta a la frecuencia de ondas cerebrales theta, que es la puerta de entrada al inconsciente. Entre en un estado de flujo de profunda creatividad, perspicacia y gran inspiración al entrar en el campo de la unidad y la conexión universal, el mejor estado para crear su realidad a través de vívidas visualizaciones y afirmaciones.
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BE está diseñado para relajar su sistema nervioso en un estado de ondas cerebrales alfa -un estado meditativo ligero similar al que sentiría si estuviera privado de información sensorial procedente del entorno y pudiera centrarse simplemente en calmar sus pensamientos. Las ondas alfa se asocian con el desarrollo de la conciencia multidimensional, los estados de máximo rendimiento, la creatividad y la presencia.
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Embárcate en un viaje sonoro que patrocina la relajación profunda, la concentración mejorada y una mayor sensación de estar en el momento. Los melodiosos sabores y la sutil guía de los temas "Borealis" y "Polaris" te llamarán a su comodidad y mística, una y otra vez.
- Aumentar la creatividad y los estados de ingenio
- Eleva y estabiliza el estado de ánimo
- Experimenta una mayor concentración y un mayor flujo de conciencia
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Las Meditaciones Matutinas y Vespertinas son meditaciones cortas de 20 minutos que te ayudarán a dejar de estar definido por tu pasado, mientras te enseñan a crear un nuevo futuro.
2. Colchón de espuma con memoria de gel para la meditación
- Colchón para Tesla Model 3 y Model Y
- Rápido retorno de la inversión
- Configuración sin esfuerzo
- Dormir o descansar en cualquier momento y lugar
- El maletín también sirve para enfriar bebidas
- Envíos y devoluciones gratuitos en EE.UU.
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Si usted es un meditador, una persona que practica la meditación, descubrirá que un colchón de espuma con memoria puede marcar la diferencia para su espalda.
Ahora que ha hecho tanto frío últimamente, he tenido la oportunidad de usar mi TESMAT. Tal vez no necesite comprar nada porque ya tengo todo lo que necesito.
Hace poco me di cuenta de que sería genial tener un colchón que funcionara tan bien para la meditación como el TESMAT que uso cuando acampo en el coche tesla, pero me di cuenta de que la mayor parte del tiempo este colchón que ya tengo sería perfecto.
Aunque no es el colchón más grueso que existe. Me ha resultado muy cómodo y confortable para tumbarme después de mis sesiones de meditación o para meditar completamente tumbado.
Es muy agradable porque puedo apilarlo en la esquina cuando se necesita la habitación para otra actividad.
3. Manta con peso para recostarse en la meditación
Ourea ofrece una forma natural de ayudar a calmar su cuerpo para una noche de sueño reparador, gran manta sensorial calmante para adultos y niños para ayudar a descomprimir y proporcionar comodidad. Se siente como un abrazo que le da una sensación extra de seguridad mientras duerme.
Estos fueron descubiertos mientras se actualizaba este post y son una buena oferta con el $35 de descuento.
60 x 80 pulgadas Queen ,Mantas ponderadas para adultos con cuentas de vidrio 100% Manta pesada de algodón azul marino
Cuando estoy estresada, me gusta tener una manta con peso cerca.
4. Auriculares de meditación que son cómodos
- Inalámbrico
- Auriculares híbridos con cancelación activa del ruido
- Auriculares Bluetooth inalámbricos sobre la oreja
- 40H Tiempo de juego
- Audio de alta resolución
- Bajos profundos
- Auriculares de espuma con memoria
- Inalámbrico
- Sobre la oreja
- Auriculares con cancelación de ruido (doble micrófono)
- 40 horas de reproducción (hasta 60 horas con el modo estándar)
- Respuesta en frecuencia: 16 - 40.000Hz
- Inalámbrico
- Sobre la oreja (con ajuste sin fatiga)
- Cancelación activa del ruido (40dB)
- Batería de 20 horas de duración (carga rápida de 10 minutos a 4 horas)
- Respuesta en frecuencia: Hasta 38kHz
Las críticas de estos auriculares han sido mayoritariamente positivas.
Me intrigó la cancelación de ruido de -40dB para distraer menos las sesiones de meditación y el ajuste grueso sin fatiga.
5. Reducir las distracciones de la luz con una sombra de ojos
- Espuma de memoria de bajo rebote, suave y confortable.
- No presiona los ojos, el espacio ocular es más amplio y profundo que otras máscaras oculares planas (la máscara ocular de seda oprimirá los ojos)
- Tecnología única de unión por calor en lugar de pegamento, resistente y duradera, no es fácil que se deshaga.
- El tejido de fibra de alta calidad nunca mancha las sábanas ni las almohadas. La espuma con memoria hace que te sientas cómodo.
- Se adapta a todos los tamaños de circunferencia de la cabeza, correa de hebilla totalmente ajustable, fácil de ajustar y no atrapar el pelo.
- Bloquea eficazmente las luces y permite que sus ojos parpadeen libremente. Ideal para la meditación, el yoga, los viajes, la siesta, el insomnio.
Son cómodos y los he probado.
- 100% Máscara para dormir que bloquea la luz
- Proteger las pestañas
- Venda nocturna contorneada en 3D cosida con hilo de coser
- La funda de protección para los ojos incluye una bolsa de seda y tapones para los oídos
Me encontré con estos mientras actualizaba este post, y parece que proporcionan una gran cobertura.
Los antifaces son una de las mejores formas de eliminar la estimulación externa, lo que le permite centrar su conciencia en el interior con mayor facilidad durante la meditación. Estas sombras de ojos han sido especialmente diseñadas para que las utilices durante los talleres del Dr. Joe, en casa o para un sueño más reparador.
- Talla única.
- Lavar a mano en agua fría.
- Colóquelo en posición horizontal para que se seque.
- Logotipo en plata metálica.
- Fabricado en Estados Unidos.
El tejido de la máscara para los ojos es de algodón 100%, afelpado y totalmente transpirable, y está acolchado con un interlock para no presionar los ojos. El puente de algodón bloquea la luz suavemente a través de la nariz.
Reflexiones finales
Para que no asocies la meditación con el sueño, es conveniente que te acuestes en una habitación diferente a la del dormitorio. Definitivamente, es mejor mantenerlos separados. Un gran hábito.
¿Alguna idea? ¿Cuál es tu meditación, silla, accesorio, etc. favorito? No dudes en dejar un comentario a continuación. Me encantaría saber de ti.