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Meditación y respiración

Sana tu corazón y sigue adelante: Potencia tu vida con esta meditación para ex-relaciones

El contenido ofrece un ejercicio de meditación guiada diseñado para ayudar a las personas a superar relaciones pasadas. Para empezar el ejercicio, los participantes deben encontrar un lugar tranquilo y cómodo para relajarse. A continuación, deben concentrarse en la sensación de dejar ir, imaginándose a sí mismos flotando en el cielo y envueltos por una luz cálida y reconfortante. Este proceso fomenta la liberación de emociones negativas y promueve la visualización de un futuro rebosante de nuevas posibilidades y oportunidades.

La sesión de meditación concluye con respiraciones profundas, que promueven una sensación de calma y tranquilidad. El objetivo de esta meditación es ayudar a las personas a liberarse del dolor y las heridas de relaciones pasadas y a afrontar el futuro con ilusión y expectación.

Para este lanzamiento de meditación, he proporcionado un vídeo.

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Comienza por buscar un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte y no ser molestado durante el tiempo que dure esta meditación.

Siéntate o túmbate en una posición cómoda y cierra los ojos.

Inspira profundamente, mantén la respiración unos segundos y suéltala lentamente.

Al exhalar, siente cómo la tensión o el estrés abandonan tu cuerpo.

Ahora, concéntrate en la sensación de soltar.

Imagínese de pie al borde de un acantilado, mirando hacia una vasta extensión de cielo abierto y océano.

Sientes una sensación de liberación y libertad cuando das un paso adelante y te dejas flotar al aire libre.

Te sientes ingrávido y una sensación de paz te invade mientras surcas el cielo.

Mientras flotas, imagina que una luz cálida y reconfortante te rodea, envolviéndote en su abrazo.

Esta luz está llena de la energía curativa del amor y la compasión, y te llena de una profunda sensación de paz y calma.

Sientes que dejas ir todo el dolor y el daño de tu relación pasada, mientras la luz te baña y disuelve cualquier emoción o pensamiento negativo.

Ahora, imagina que estás delante de tu ex novio o ex novia y que te dice que ha pasado página y que es hora de que tú hagas lo mismo.

Cuando hablan, te invade una sensación de liberación y libertad. Te das cuenta de que ya no los necesitas para ser feliz y estás listo para seguir adelante con tu vida.

Por último, imagínese frente a una puerta. Esta puerta representa el futuro, lleno de nuevas posibilidades y oportunidades.

Cuando abres la puerta y la atraviesas, sientes emoción y expectación, dispuesto a aceptar lo que te depare el futuro.

Inspira profundamente, mantén la respiración unos segundos y suéltala lentamente.

Al exhalar, siente que te invade una sensación de calma y paz.

Debes saber que eres fuerte y resistente, y que eres capaz de superar esta relación y encontrar la felicidad en el futuro.

Cuando estés preparado, abre lentamente los ojos y vuelve al momento presente, sintiéndote fresco y renovado.

Por Graydon Schwartz

Más información sobre Graydon en el Sobre mí página.

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