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Meditation & Atemarbeit

Was Sie vor dem Kauf der Wim Hof Methode Mobile App wissen müssen

Atemarbeit ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Yoga- oder Meditationspraxis, und die Wim Hof Method Mobile App hebt die Atemarbeit auf eine ganz neue Ebene. Die Wim Hof Methode nutzt eine Atem-App, um Anfängern zu helfen, ihren Atem zu kontrollieren und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Mit Hilfe der App können Sie lernen, wie Sie Ihren Atem nutzen können, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Inhaltsübersicht

  1. Wer ist Wim Hof?
  2. Wie bereitet man sich auf die Wim Hof Methode vor?
  3. Hat Wim Hof eine offizielle mobile App?
  4. Was macht die Wim-Hof-Methode eigentlich?
  5. Abschließende Überlegungen

1. Wer ist Wim Hof?

Wim Hof ist ein Niederländer, der Techniken entwickelt hat, um durch Meditation Ruhe, Entspannung und ein erhöhtes Bewusstsein zu erreichen.

Er lehrt die Menschen, Atemübungen einzusetzen, um diese Ziele zu erreichen und den Stresspegel zu senken, was ihnen hilft, ein gesünderes Leben zu führen, indem es die schädlichen Auswirkungen von Angst oder Depression auf die körperliche Gesundheit (wie z. B. chronische Schmerzen) beseitigt.

Man sollte diese Art von meditativer Praxis nicht während des Autofahrens durchführen, wenn man ohnmächtig geworden ist, denn es könnte mehr Schaden als Nutzen bringen!

2. Wie bereitet man sich auf die Wim Hof Methode vor?

Es ist wichtig, dass man in einem Körper ohne Zwang zuhört. Diese Erinnerung wird während der gesamten Praxis wiederholt. Hof empfiehlt, diese Atemübungen mit leerem Magen zu machen, um den besten Nutzen zu erzielen. Ich mache sie oft sofort, wenn ich Kaffee koche, bevor ich ihn trinke, und schlage so einen Vogel mit einer Klappe.

Hof empfiehlt, in Ihrem eigenen Zimmer oder auf Ihrer Couch zu atmen. Sie wollen nicht unterbrochen werden. Er rät auch von Atemübungen beim Autofahren ab, wenn Sie sich schwach fühlen.

Während wir tief einatmen und vollständig ausatmen, beobachten wir, wie mehr und mehr Spannungen aus dem Körper weichen.

Am Ende fühlen wir uns frei von Spannungen und erfrischt. Am Anfang fühlte es sich für mich seltsam an, aber ich habe mich schnell an dieses Gefühl gewöhnt.

Was könnte ich sonst noch brauchen?

Nein, aber Sie sollten sich einen bequemen Meditationsstuhl oder eine bequeme Matratze zulegen.

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Meditieren Sie wie nie zuvor.

  • Die Mediationsmatratze ist perfekt für die mobile Meditation, da sie in Tesla-Autos passt. 
  • Diese luxuriöse und unglaublich komfortable Matratze besteht aus Gel-Memory-Schaum. 
  • Der ultraweiche Matratzenbezug mit Reißverschluss ist abnehmbar und lässt sich leicht waschen. 
  • Drei einzelne Matten lassen sich zu einer Matratze in Zwillingsgröße (38'' x 75'' x 2,75'') ausklappen. 
  • Die Matten lassen sich stapeln, komprimieren und mit Hilfe eines Magnetbandes aufbewahren. 
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Ich benutze ihn nicht nur regelmäßig, sondern habe auch schon darauf geschlafen, aber für diesen Beitrag eignet er sich hervorragend für die Meditation im Liegen.

3. Hat Wim Hof eine offizielle mobile App?

Die Wim-Hof-App ist sowohl im Android- als auch im Apple-App-Store verfügbar.

Android: Wim Hof Methode - Stark, gesund und glücklich machen

Apfel: Wim Hof Methode - Atmung, Kälte & Meditation

Auf meinem Android-Telefon wurde es als WHM in meiner App-Schublade angezeigt.

Die App ist in 7 verschiedene Bereiche unterteilt.

  • Wim's Herausforderungen
  • WHM-Übungen
  • Atemübungen (angeleitet oder regelmäßig)
  • E-Learning (kostenlose Erläuterung)
  • 20 Tage Cold Show Challenge
  • Audio (Podcasts, Audio Challenge und mehr!)
  • Der Eismann (Eine Wim Hof Geschichte)
Geführte Atmung

Bitte setzen oder legen Sie sich in einer sicheren Umgebung.

  • Geschwindigkeitsoptionen: Langsam, Normal oder Schnell. (Langsam ist gut für den Anfang)
  • Atemzüge vor dem Zurückhalten: 5-60 (25-30 ist gut für den Anfang)
  • Wims Stimme kann ein- und ausgeschaltet werden.
  • Retentionsphase Musik: Wims beruhigende Stimme (eine meiner Lieblingsoptionen)
  • Ping und Gong können ein- und ausgeschaltet werden.
  • Atemgeräusche können ein- oder ausgeschaltet werden.
Ist die WHM-App kostenlos?

Die Wim Hof Methode Mobile App selbst kann kostenlos auf Android- und Apple-Geräte heruntergeladen werden.

Meiner Erfahrung nach lässt die App Sie die Atemübungen ein paar Mal ausprobieren, bevor sie Sie sperrt und Sie auffordert, sich bei WHM anzumelden.

Ja, $5/Monat kann ein wenig teuer für einige Leute sein. Aber ich denke, es ist den Wert und die Qualität dieses Produkts wert, vor allem, wenn Sie suchen, um die Atmung zu üben!

4. Was macht die Wim-Hof-Methode eigentlich?

Die Wim-Hof-Methode ist eine faszinierende Technik, die viele Vorteile zu haben scheint. Die Website für diese Methode ermutigt Menschen mit chronischen Schmerzen oder entzündungsbedingten Krankheiten wie Arthritis, Morbus Crohn und Multiple Sklerose (MS) unter anderem; sie verfolgen Studien darüber, wie mentale Einstellungen Ihre Immunität in guter Weise beeinflussen können, wie erhöhte Widerstandskraft gegen Krankheiten, aber auch in schlechter Weise, wenn Sie negative Gedanken übernehmen lassen!

5. Schlussgedanken

Es wäre großartig, wenn sie die Möglichkeit hätten, die Lautstärke der Atemarbeit einzustellen, da ich festgestellt habe, dass das Anhören meines eigenen Tons mit der mobilen App manchmal die Atemarbeit übertönt.

Die Wim-Hof-Methode ist eine Reihe von Atemübungen und Meditationstechniken, die den Menschen helfen können, ihre Körpertemperatur zu kontrollieren, die kognitiven Funktionen zu verbessern, das Stressniveau zu senken, das Energieniveau zu erhöhen und Depressionen zu lindern.

Diese App wurde von Forbes als eine der fünf beliebtesten Wellness-Apps überhaupt bezeichnet.

Wenn Sie interessiert sind, können Sie es noch heute ohne Risiko und Verpflichtung ausprobieren.

Von Graydon Schwartz

Mehr über Graydon erfahren Sie auf der Website Über mich Seite.

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