Was Sie vor dem Kauf der Wim Hof Methode Mobile App wissen müssen

Atemarbeit ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Yoga- oder Meditationspraxis, und die Wim Hof Method Mobile App hebt die Atemarbeit auf eine ganz neue Ebene. Die Wim Hof Methode nutzt eine Atem-App, um Anfängern zu helfen, ihren Atem zu kontrollieren und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Mit Hilfe der App können Sie lernen, wie Sie Ihren Atem nutzen können, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Table of Contents

1. Wer ist Wim Hof?
2. Wie bereitet man sich auf die Wim Hof Methode vor?
   • Was könnte ich noch brauchen?
3. Hat Wim Hof eine offizielle mobile App?
   • Ist die WHM-App kostenlos?
4. Was macht die Wim-Hof-Methode eigentlich?
5. Abschließende Überlegungen

1. Wer ist Wim Hof?

Wim Hof ist ein Niederländer, der Techniken entwickelt hat, um durch Meditation zu Ruhe, Entspannung und erhöhter Aufmerksamkeit zu gelangen.

Er lehrt die Menschen, Atemübungen zu verwenden, um diese Ziele zu erreichen und den Stresspegel zu senken, was ihnen hilft, ein gesünderes Leben zu führen, indem die schädlichen Auswirkungen von Angst oder Depression auf die körperliche Gesundheit (wie z. B. chronische Schmerzen) beseitigt werden.

Man sollte diese Art der meditativen Praxis nicht während des Autofahrens durchführen, wenn man ohnmächtig geworden ist, denn es könnte mehr Schaden als Nutzen bringen!

2. Wie bereitet man sich auf die Wim Hof Methode vor?

Es ist wichtig, dass man in einem Körper ohne Zwang zuhört. Diese Erinnerung wird während der gesamten Praxis wiederholt. Hof empfiehlt, diese Atemübungen mit leerem Magen zu machen, um den besten Nutzen zu erzielen. Ich mache sie oft sofort, wenn ich Kaffee koche, bevor ich ihn trinke, und schlage so einen Vogel mit einer Klappe.

Hof empfiehlt, in Ihrem eigenen Zimmer oder auf Ihrer Couch zu atmen. Sie wollen nicht unterbrochen werden. Er rät auch von Atemübungen während des Autofahrens ab, wenn Sie sich schwach fühlen.

Während wir tief einatmen und vollständig ausatmen, beobachten wir, wie mehr und mehr Spannungen aus dem Körper weichen.

Am Ende fühlen wir uns frei von Spannungen und erfrischt. Am Anfang fühlte es sich für mich seltsam an, aber ich habe mich schnell an dieses Gefühl gewöhnt.

Was könnte ich noch brauchen?

Nein, aber Sie sollten sich einen bequemen Meditationsstuhl oder eine bequeme Matratze zulegen.

Mediation Stühle

• BackJack Floor Chair (ich kann eine Stunde lang auf einem solchen Stuhl meditieren, aber nicht viel länger)
• bonVIVO Easy Comfort Floor Chair (Der BackJack Floor Chair kann eine Stufe höher sein)
• Pebbl Portable Meditation Chair - The Starter - (Navy Blue/White)  (Marineblau/Weiß) (Es sieht so aus, als ob diese leicht zu transportieren sind)
• Pebbl Portable Meditation Chair - The Starter - (White/Navy Blue)
• Mindful and Modern Folding Adjustable Pro Meditation Chair (Ich bin daran interessiert, mehr über diesen Mediationsstuhl zu erfahren)

Meditationsmatratze zum Hinlegen

Ich benutze ihn nicht nur regelmäßig, sondern habe auch schon darauf geschlafen, aber für diesen Beitrag eignet er sich hervorragend für die Meditation im Liegen.

3. Hat Wim Hof eine offizielle mobile App?

Die Wim-Hof-App ist sowohl im Android- als auch im Apple-App-Store verfügbar.

Android: Wim Hof Methode - Stark, gesund & glücklich machen

Apfel: Wim Hof Methode - Atmung, Kälte & Meditation

Auf meinem Android-Telefon wurde es als WHM in meiner App-Schublade angezeigt.

Die App ist in 7 verschiedene Bereiche unterteilt.

• Wim's Herausforderungen
• WHM-Übungen
• Atemübungen (angeleitet oder regelmäßig)
• E-Learning (kostenlose Erläuterung)
• 20 Tage Cold Show Challenge
• Audio (Podcasts, Audio Challenge und mehr!)
• Der Eismann (Eine Wim Hof Geschichte)

Geführte Atmung

Bitte setzen oder legen Sie sich in einer sicheren Umgebung.

• Geschwindigkeitsoptionen: Langsam, Normal oder Schnell. (Langsam ist gut für den Anfang)
• Atemzüge vor dem Zurückhalten: 5-60 (25-30 ist gut für den Anfang)
• Wims Stimme kann ein- und ausgeschaltet werden.
• Retentionsphase Musik: Wims beruhigende Stimme (eine meiner Lieblingsoptionen)
• Ping und Gong können ein- und ausgeschaltet werden.
• Atemgeräusche können ein- oder ausgeschaltet werden.

Ist die WHM-App kostenlos?

Die Wim Hof Methode Mobile App selbst kann kostenlos auf Android- und Apple-Geräte heruntergeladen werden.

Meiner Erfahrung nach lässt die App Sie die Atemübungen ein paar Mal ausprobieren, bevor sie Sie sperrt und Sie auffordert, sich bei WHM anzumelden.

Ja, $5/Monat kann ein wenig teuer für einige Leute sein. Aber ich denke, es ist den Wert und die Qualität dieses Produkts wert, vor allem, wenn Sie suchen, um die Atmung zu üben!

4. Was macht die Wim-Hof-Methode eigentlich?

Die Wim-Hof-Methode ist eine faszinierende Technik, die viele Vorteile zu haben scheint. Die Website für diese Methode ermutigt Menschen mit chronischen Schmerzen oder entzündungsbedingten Krankheiten wie Arthritis, Morbus Crohn und Multiple Sklerose (MS) unter anderem; sie verfolgen Studien darüber, wie mentale Einstellungen Ihre Immunität in guter Weise beeinflussen können, wie erhöhte Widerstandskraft gegen Krankheiten, aber auch in schlechter Weise, wenn Sie negative Gedanken übernehmen lassen!

5. Abschließende Überlegungen

Es wäre großartig, wenn sie die Möglichkeit hätten, die Lautstärke der Atemarbeit einzustellen, da ich festgestellt habe, dass das Anhören meines eigenen Tons mit der mobilen App manchmal die Atemarbeit übertönt.

Die Wim-Hof-Methode ist eine Reihe von Atemübungen und Meditationstechniken, die den Menschen helfen können, ihre Körpertemperatur zu kontrollieren, die kognitiven Funktionen zu verbessern, das Stressniveau zu senken, das Energieniveau zu erhöhen und Depressionen zu lindern.

Diese App wurde von Forbes als eine der fünf beliebtesten Wellness-Apps überhaupt bezeichnet.

Wenn Sie interessiert sind, können Sie es noch heute ohne Risiko und Verpflichtung ausprobieren.