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Meditation & Atemarbeit YouTube-Anteile

Must-Do, 10- und 17-minütige Dehnübungen für digitale Kreative

Eneko UruñuelaVielen Dank für das Foto!

Wenn wir jeden Tag so viel Zeit vor dem Computer verbringen, fordert der Körper zwangsläufig seinen Tribut. Der Nacken, die Schultern und der obere Rücken sind einige Körperteile, die oft davon betroffen sind.

An Tagen, an denen ich viel am Computer saß, haben mir diese YouTube-Videos bei der Entspannung geholfen.

10 Minuten

Lasst uns alle Yoga für Nacken, Schultern und oberen Rücken machen. Es ist perfekt für digitale Schöpfer! Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um in uns zu gehen und für uns zu sorgen! Adriene konzentriert sich auf die Bereiche, die durch die täglichen Aktivitäten belastet werden, um Nackenverspannungen, Schulterschmerzen, Schmerzen im oberen Rücken und eine schlechte Körperhaltung zu bekämpfen.

17 Minuten

Lösen Sie Nacken- und Schulterverspannungen mit dieser Yogasequenz, die auf Bereiche abzielt, die durch Computernutzung, Autofahren und andere Fitnessübungen beeinträchtigt werden.

Sie können mehr über die Reise von Yoga With Adriene erfahren, indem Sie ihre Videos ansehen und schauen Sie sich die Links in der Beschreibung an, wenn Sie interessiert sind.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Achtsamkeitspraxis zu beginnen oder zu erweitern, habe ich einen entspannende Audio- und Meditationsseiten die Sie vielleicht nützlich finden.

Von Graydon Schwartz

Mehr über Graydon erfahren Sie auf der Website Über mich Seite.

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