Kategorien
Meditation & Atemarbeit YouTube-Anteile

Kraftvolle antike Tummo-Atmung für vielbeschäftigte digitale Schöpfer

Ich liebe die Atemmeditation, die sie in diesem Video verwenden, denn sie war ein wichtiger Schritt auf meinem Weg dorthin, wo ich jetzt im Leben stehe.

Es ist knapp 20 Minuten lang, und der Teil mit der Atemarbeit beginnt bei 2 Minuten, gefolgt von einer kurzen Meditation am Ende des Videos. Wenn Sie also wenig Zeit haben oder bereit sind, zu atmen, können Sie gerne weiterspringen!

Atemarbeit wird seit Tausenden von Jahren eingesetzt, um Ihre Energie zu steigern, Ihr Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen.

Atemarbeit ist eine einfache und friedliche Praxis, die überall und jederzeit durchgeführt werden kann und keine besondere Ausrüstung erfordert.

Indem wir uns auf den Atem konzentrieren, können wir den Geist beruhigen, Spannungen lösen und uns mit unserem inneren Frieden verbinden.

Atemarbeit ist für alle da, unabhängig von ihrer Vergangenheit oder ihren gegenwärtigen Umständen.

Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit an Epilepsie litten oder schwanger sind, Atmen & Fließen empfehlen, nicht teilzunehmen. Es gibt ein weiteres Video für Schwangere und Schwangere, das ich unterhalb des YouTube-Videoplayers einfüge.

Erläuterung der alten Tummo-Atmung

Das erste sind also 30 Power-Atemzüge. Der zweite ist ein längeres, ein- bis zweiminütiges Atemanhalten beim Ausatmen. Es ist also keine Luft in der Lunge. Und der dritte Teil der Übung besteht aus dem Anhalten des Atems beim Einatmen. Es handelt sich also um eine 15-sekündige Atemerholung. Diese drei Übungen werden wir in diesem Video dreimal wiederholen.

Wir machen also drei Runden davon. Sie können bis zu 5 Runden davon alleine machen. Aber für dieses Video werden wir nur drei machen. Wenn sich das nach einer Menge Informationen angehört hat und Sie bereits überwältigt sind, dann machen Sie sich keine Sorgen. Wir haben dich. Wir werden dich durch alles führen. Machen Sie es sich also bequem, setzen oder legen Sie sich hin und lassen Sie uns mit den 30 Power-Atemzügen für das erste Segment beginnen.

Bevor du dir dieses YouTube-Video ansiehst, achte darauf, was dein Körper dir sagt. Du solltest dich mit der Atemarbeit nicht zu sehr anstrengen, bevor du nicht weißt, wie dein Körper reagiert. Wenn du gut zu dir bist, wird er auf dich aufpassen.

Link zum YouTube-Kanal des Nutzers: Atmen und Fließen

Wenn Sie schwanger sind, sehen Sie sich dieses Video an:

Wenn Ihnen ihre Videos gefallen und Sie mehr über ihre Reise erfahren möchten, sollten Sie sie sich unbedingt ansehen und bei Interesse die Links in der Videobeschreibung lesen.

Vielleicht finden Sie hilfreich meine Audio- und Meditationsressourcen für die Entspannung wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Achtsamkeitspraxis zu beginnen oder zu erweitern.

Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben, mehr über Atemarbeit zu erfahren!

Von Graydon Schwartz

Mehr über Graydon erfahren Sie auf der Website Über mich Seite.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Teilen mit...