Der Inhalt bietet eine geführte Meditationsübung, die Menschen dabei helfen soll, sich von vergangenen Beziehungen zu lösen. Zu Beginn der Übung sollten sich die Teilnehmer einen ruhigen, bequemen Ort zum Entspannen suchen. Dann sollten sie sich auf das Gefühl des Loslassens konzentrieren und sich vorstellen, dass sie im Himmel schweben und von einem warmen, beruhigenden Licht umhüllt sind. Dieser Prozess fördert das Loslassen negativer Emotionen und die Visualisierung einer Zukunft, die voller neuer Möglichkeiten und Chancen ist.
Die Meditationssitzung schließt mit tiefen Atemzügen ab, die ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Das Ziel dieser Meditation ist es, den Menschen zu helfen, Schmerz und Verletzungen aus vergangenen Beziehungen loszulassen und der Zukunft mit Aufregung und Vorfreude entgegenzusehen.
Für diese Meditationsversion habe ich ein Video zur Verfügung gestellt.
Suchen Sie sich zunächst einen ruhigen und bequemen Ort, an dem Sie sich entspannen können und für die Dauer dieser Meditation ungestört sind.
Setzen oder legen Sie sich in eine bequeme Position und schließen Sie die Augen.
Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem ein paar Sekunden lang an und lassen Sie ihn langsam wieder los.
Spüren Sie beim Ausatmen, wie jede Anspannung oder jeder Stress Ihren Körper verlässt.
Konzentrieren Sie sich jetzt auf das Gefühl des Loslassens.
Stellen Sie sich vor, Sie stehen am Rande einer Klippe und blicken über die Weite des Himmels und des Meeres.
Sie spüren ein Gefühl der Befreiung und Freiheit, wenn Sie einen Schritt nach vorne machen und sich in die freie Luft treiben lassen.
Sie fühlen sich schwerelos, und ein Gefühl der Ruhe überkommt Sie, während Sie durch den Himmel schweben.
Während Sie schweben, stellen Sie sich vor, dass Sie von einem warmen, beruhigenden Licht umgeben sind, das Sie in seine Umarmung einhüllt.
Dieses Licht ist erfüllt von der heilenden Energie der Liebe und des Mitgefühls, und es erfüllt dich mit einem tiefen Gefühl von Frieden und Ruhe.
Du spürst, wie du all den Schmerz und die Verletzung aus deiner vergangenen Beziehung loslässt, während das Licht dich umspült und alle negativen Gefühle und Gedanken auflöst.
Stellen Sie sich nun vor, Sie stehen vor Ihrem Ex-Freund oder Ihrer Ex-Freundin, und er/sie sagt Ihnen, dass er/sie weiterzieht und dass es für Sie an der Zeit ist, das Gleiche zu tun.
Während sie sprechen, fühlen Sie ein Gefühl der Erleichterung und Freiheit. Du erkennst, dass du sie nicht mehr brauchst, um glücklich zu sein, und du bist bereit, dein Leben weiterzuleben.
Zum Schluss stellen Sie sich vor, dass Sie vor einer Tür stehen. Diese Tür steht für die Zukunft, die mit neuen Möglichkeiten und Chancen gefüllt ist.
Sie spüren ein Gefühl der Aufregung und Vorfreude, wenn Sie die Tür öffnen und eintreten, bereit für alles, was die Zukunft bringt.
Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem ein paar Sekunden lang an und lassen Sie ihn langsam wieder los.
Spüren Sie beim Ausatmen ein Gefühl der Ruhe und des Friedens, das Sie überkommt.
Seien Sie sich bewusst, dass Sie stark und belastbar sind und dass Sie in der Lage sind, diese Beziehung hinter sich zu lassen und Ihr Glück in der Zukunft zu finden.
Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie langsam die Augen und kehren Sie in den gegenwärtigen Moment zurück, wobei Sie sich erfrischt und erneuert fühlen.